早餐，是一天中最重要的一餐，千万不能不吃，或者胡乱喝杯牛奶就过。因为经过一个晚上的消耗，能量已经全部耗尽，必须大量补充，保持早上工作精力十足。
但是早上要睡懒觉啊，晚上又要熬夜呀，不想早起，怎么办呢？
别担心，教你一份懒人早餐，最多30分钟，能做满满一桌哦！
蛋白质、糖类、纤维素、维生素，有干有湿，一样不少，手不沾面，简单快手、好吃饱腹、低脂低卡哦！
首先呢，早上必须得吃点淀粉等糖类来补充能量啊，而且，早上起来往往生理学口渴，所以人体需要一碗“湿”的东西，就是会流动性的食物，比如粥、米糊、豆浆、汤等等。
我今天的是一碗红枣小米粥，均匀粘稠，因为用的是一个会搅拌的自动锅，所以，红枣被打碎了，完全不用加糖，自带甜味，健康好吃！
其实，这个粥中只加了2颗大红枣，半碗小米，半碗大米。这个粥可以选择头天晚上电饭煲预约煮粥，那么早上打开就可以吃了，这个是最简单的，根本不用算在早餐制作时间内。
我忘记预约了，所以第二天早上我放自动锅煮的，半小时，转速2档，不用人管的。结果红枣被均匀打碎了，没想到更好吃了，连喜欢甜食的老公也不用加糖，我很高兴。
这个是萝卜丝鸡蛋煎饼，鲜美好吃，咬一口，还能像披萨一样有长长的“拉丝”（萝卜丝很长，会伸出来，哈哈！）。里面的材料就是1个鸡蛋，2根白萝卜，少许面粉，随便搅一搅，成为会流动的面糊就可以，很简单。当然，如果在里面再拌点虾啊，肉末啊，或者其它任何你喜欢的食材，那会更好吃。
起床以后，先不要洗脸刷牙，做1件或2件事情。
第一件，把上面的米放进锅里煮粥，如果头天晚上已经预约，这件事情就不用做了，跳过；
第二件，白萝卜擦丝（1个萝卜1分钟就可以擦丝完成了），加盐、黑胡椒粉拌一拌，用手捏几下，然后就放着静置吧。
接下去，你可以去洗脸刷牙啦！
洗脸刷牙弄好，取一个料理锅，煎盘内刷少许油，高火预热2分钟。（没有这种网红锅，就用不粘煎锅，也可以做的，只不过形状比较单一。）
此时萝卜已经大量出水，加入一个鸡蛋，加半碗面粉，手不沾面，不用揉啊，随便用筷子搅拌成会流动的面糊状，就OK了！ 无所谓比例，半流动状态就可以，太稀就加面粉。
用一个勺子，舀起面糊，放在料理锅的圆盘内，我这个有圆的，心形的，我用圆的煎了煎饼，小的也放了面糊，中间两个心形的打入了2个鸡蛋，中小火慢煎。
下面凝固后，翻面继续煎一下，后来我觉得小火太小，变成中火正好。鸡蛋煎到什么程度，根据自己喜好的成熟度，取出就可以了。
空余出的心形又加入新的面糊，很快可以得到心形的煎饼，哈哈！
如果你喜欢，每个空都可以填入其它材料，比如煎个培根啊，芦笋啊，蘑菇啊等等，一锅同时可以出好几样，完全不是问题！
看看吧，很漂亮的心形煎蛋哦！注意，鸡蛋不用翻面的，只煎一面就可以，想要流心蛋，时间自行缩短啊！
我喜欢刚刚凝固，不会流动的蛋，咬一口，超嫩啊，超好吃，底下一点没焦，太棒了，激动地捧着它大叫儿子快来吃！
对了，饭后我还吃了2个橙子，忘记拍照了！
